Co znamená sdílet svou emoční reakci na nápad druhého  

Sdílet svou emoční reakci na nápad druhého znamená vyjádřit, jaké pocity v nás daný nápad vyvolává nebo co si o něm myslíme. Můžeme s druhým například sdílet, že nám jeho nápad připadá skvělý, užitečný nebo naopak matoucí, či že v nás vzbuzuje obavy nebo že bychom jej chtěli dále rozvíjet. Své pocity můžeme vyjádřit například takto:

• Nadšení: „Tento nápad se mi opravdu líbí, protože je kreativní a mohl by novým způsobem vyřešit velký problém!“
• Obavy: „Nejsem si jistý, jestli je to dobrý nápad. Mohl by nás stát příliš mnoho času i energie“
• Návrh: „To je zajímavý nápad. Možná bychom ho mohli ještě vylepšit tím, že to lidem zjednodušíme...“

Proč a kdy může být užitečné popsat, jaké pocity v nás určitý nápad vyvolává 

Sdílení toho, jaké pocity v nás určitý nápad vyvolává, může nám i druhým pomoci vše lépe pochopit. Může nám to usnadnit společnou diskuzi, posílit vzájemný vztah a zlepšit rozhodování. Sdílení našich emocí s druhými:

• pomáhá pochopit náš úhel pohledu: Když vysvětlíme, co si o nápadu myslíme, jaké pocity z něho máme, pomůžeme ostatním porozumět, proč je pro nás důležitý. Tím se vyhneme možným nedorozuměním.
• může usnadnit společnou konverzaci: Rozumí-li druzí nejen našim názorům, ale i našim emocím, budou nám s větší pravděpodobností naslouchat. Sdílení emocí vede k otevřené a respektujicí diskuzi.
• pomáhá nám porozumět vlastním myšlenkám a pocitům: Pokud vyjádříme své emoce slovy, popíšeme je, všemu lépe porozumíme. Lze tak zjistit, zda naše emoční reakce vychází z faktů, z našich předchozích zkušeností nebo z osobních přesvědčení a hodnot.

V jakých situacích je užitečné popsat, jaké pocity v nás nápad vyvolává?

• Při diskuzi o důležitých rozhodnutích, která nás v budoucnu ovlivní.
• Když si s druhými chceme lépe porozumět.
• Když v nás něco vyvolá silné pocity a chceme vyjádřit svůj názor.
• Když emoce ovlivňují to, jak reagujeme, a jejich sdílení může diskuzi dále posunout.  

V některých situacích může být před sdílením naopak užitečné se nejprve zamyslet, a to sice:

• když jsou naše emoce příliš silné a před jejich sdílením si nejprve potřebujeme ujasnit vlastní myšlenky.
• když se rozhovor týká faktů a vyjádření emocí nemusí být vhodné.
• když druhý není připravený nám naslouchat nebo o našich pocitech konstruktivně diskutovat.

Například pokud někdo přijde s nápadem, který nás rozčílí, může být lepší chvíli počkat a nereagovat hned. Později se dokážeme vyjádřit s větším klidem.

Jak popsat, jaké pocity v nás vyvolává určitý nápad 

Způsob, jakým sdílíte své pocity z určitého nápadu, může mít na druhé velký dopad. Budete-li mluvit promyšleně a s respektem, vaše rozhovory budou příjemnější a výsledek lepší.

• Buďte srozumitelní a upřímní. Vyjádřete své pocity stručně a jasně (například: „Tímto si nejsem jistý, protože...“). Vyhněte se přehánění nebo skrývání svých skutečných emocí.
• Vysvětlete, proč se tak cítíte: Pomozte druhým pochopit, z čeho vaše pocity pramení (například: „Nejsem si jistý, protože ještě nemám dost informací.“).
• Mluvte klidně a s respektem: Vyjádřete své pocity, aniž byste ostatní obviňovali nebo kritizovali. Zaměřte se na to, co vy sami prožíváte, nevytvářejte si domněnky o tom, co může být záměrem druhých.
• Navrhněte další postup, je-li to možné: Pokud máte obavy, vysvětlete, co by vám mohlo pomoci (například: „Cítil bych se lépe, kdybychom probrali možná rizika.“). Máte-li z nápadu dobrý pocit, povzbuďte druhého, aby v rozhovoru pokračoval (například: „Z tvého nápadu jsem nadšený, protože... Mohli bychom ho zkusit více rozvést?“).

Popíšete-li své emoce srozumitelně a s respektem, povede to k lepší diskuzi, hlubšímu porozumění a k uspokojivému řešení.